Chế độ dưỡng chất, tập luyện hiệu quả cho người mắc bệnh hen suyễn
Thứ Bảy, 23 tháng 6, 2018
Chế độ dưỡng chất tốt, tập thể dục đều đặn và sống sử dụng biện pháp an toàn giúp hỗ trợ điều trị bệnh hen phế quản giảm những dấu hiệu hen và nâng cao chất lượng cuộc sống của họ. Cùng chúng tôi tìm hiểu xem bệnh nhân hen suyễn cần chế độ ăn, tập luyện thế nào cho tốt nhé!Tập thể dục có tốt cho người mắc bệnh hen suyễn?một số dấu hiệu hen ho, thở khò khè, thở nhanh, nặng ngực, căng thẳng, khi vận động nặng khiến cho nhiều người mắc bệnh hen thẹn thùng việc tập thể dục bởi vì sợ cơn hen suyễn sẽ ập đến.
Thực tế thì việc tập thể dục cũng là một trong một vài tác nhân gây cho cơn hen suyễn nhưng đó chỉ là khi bệnh hen suyễn của bản thân không được tự chủ tốt. Còn khi tình cảnh bệnh đã được kiểm soát kết quả thì việc tập thể dục đều đặn là một phần của lối sống dùng biện pháp an toàn, hỗ trợ phổi và thể trạng của bạn được tốt hơn. một vài lợi ích mà việc tập thể dục mang lại như giúp cân đối trọng lượng cơ thể, cơ bắp được chắc khỏe, dẻo dai, sức khỏe của cơ thể được tăng cường…Những môn thể thao với cường độ thấp như yoga, aerobic, đi bộ, chạy cự ly ngắn, bóng chuyền… rất hợp lý với các người bệnh hen suyễn.Chế độ ăn uống phù hợp cho người mắc bệnh hen suyễnĐể tự chủ cơn hen và nhất định những dấu hiệu hen bệnh nhân nên để ý theo một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất dinh dưỡng để duy trì cân nặng hợp lý cho cơ thể.
Nên ăn nhiều rau xanh, củ, quả có chứa nhiều vitamin C (cần được cung cấp đến 2g vitamin C mỗi ngày) như cam quýt, chanh, bưởi, kiwi, sơ ri, ổi, xoài, thanh long, rau bồ ngót, cần tây, ớt chuông, rau dền đỏ, rau đay, mồng tơi, cải xanh, cà chua…Nên dùng nhiều thực phẩm giàu beta caroten có trong gấc, bí đỏ, cà rốt, đu đủ, khoai lang bí, rau bồ ngót, ớt chuông màu vàng, màu cam…, và vitamin E có nhiều trong dầu thực vật và các loại đậu, hạt, cũng có giúp bảo vệ và thêm nhiệm vụ hô hấp.Ưu tiên những thực phẩm giàu chất béo omega 3 có thể làm giảm nhẹ tình cảnh viêm, giảm nguy cơ dính khó thở, thở khò khè. một vài loại thực phẩm giàu omega 3 là cá hồi, cá trích, cá thu, một vài chủng hạt có dầu, còn có khả năng giúp ngăn ngừa chứng hen suyễn di lan ở trẻ không lớn.=>>>> Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn chăm sóc người mắc bệnh hen phế quảnLối sống lành mạnhNgoài chế độ chất bổ và chế độ luyện tập bênh nhân hen cần có lối sống sử dụng biện pháp bảo vệ không hút thuốc và ngừa phòng xa khói thuốc hết mức có khả năng luôn giữ mình trong một tâm thế bình tĩnh, không lo lắng, không căng thẳng quá mức.
Tags:
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét